Mindfulness Intensive IN-ME program
Prevaziđite stres i pronađite mir
Oslobodite se stresa, negativnih misli, razvijte nove načine razmišljanja i unapredite svoj život sa međunarodno priznatim programom Mindfulness Intensive IN-ME. Povećajte fokus, razvijte kreativnost i uživajte u životu kao nikad do sada.
Kako vam možemo pomoći?
Ukoliko želite:
- da se izborite sa stresom i prevaziđete ga
- da se oslobodite negativnih misli
- da steknete nove načine razmišljanja
- da razvijete kreativnost
- da povećate fokus, koncentraciju i efikasnost
- da spoznate svoje misli, emocije, ponašanja, da ih prihvatite i upravljate njima
- da poboljšate kvalitet sna i odmora
- da ojačate imunološki sistem
- da budete srećniji i ispunjeniji, i više uživate u životu
A pritom imate želju da radite na sebi i volite meditaciju i jogu, onda je Mindfulness Intensive IN-ME program obuke pravi izbor za vas.
Šta je Mindfulness Intensive IN-ME?
Ovo je intenzivan, interaktivan program treninga za telo i um koji je akreditovan i priznat od strane međunarodne Mindfulness asocijacije (Institutes for Mindfulness Evolving) što vam garantuje pouzdanost, visoku vrednost i kvalitet. Takođe, to znači i da, po završenoj obuci, dobijate međunarodno priznat sertifikat sa svojim brojem licence. Moći ćete sami da organizujete i vodite programe vežbi i tako započnete svoju karijeru kao Mindfulness trener.
Mindfulness Intensive IN-ME program vežbi kombinuje MBSR program za smanjenje stresa sa NLP-om i koučingom. Takođe, dopunjen je i potvrđen saznanjima iz neurobiologije i savremene nauke.
Šta je MBSR, a šta NLP?
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) program za smanjenje stresa kreirao je profesor Džon Kabat Zin pre više od 30 godina. On se bazira na Mindfulness treningu koji uključuje vežbe disanja, meditaciju i jogu, kao i praktične vežbe koje će vaše telo naučiti da se opusti i samo se oslobodi stresa.
Mindfulness vam pomaže da usmerite pažnju na sadašnji trenutak i to prihvatanjem svih svojih misli, emocija, osobina – suština je da boravite ovde i sada, bez osuđivanja, predrasuda, osvrtanja i stresa.
Danas se Mindfulness podučava širom sveta, u brojnim školama i univerzitetima, a čak je i sam Google počeo da ga koristi.
Šta sve dobijate pohađanjem Mindfulness Intensive IN-ME programa treninga?
Neophodne informacije o Mindfulness treningu i Mindfulness-u kao stilu života
Potrebne informacije o NLP-u
Praktičan i interaktivan program vežbi koji organizujemo kroz 8 modula (8 nedelja, jednom nedeljno, 3 i po sata)
6 tehnika disanja i načina za ulazak u stanje čiste svesnosti
Audio materijal – 11 snimaka vođenih Mindfulness vežbi/meditacija i vizualizacija za samostalan rad i vežbanje kod kuće – kao domaći zadatak
8 vežbi za svesno usmeravanje pažnje na misli, emocije, postupke, ponašanja...
12 korisnih i praktičnih NLP alata, strategija i tehnika za poboljšanje razumevanja i komunikacije
4 vođene joga vežbe
Plan aktivnosti/treninga za svaku nedelju
Priručnik sa potrebnim informacijama o temama kojima ćemo se baviti, kao i instrukcije za rad i vođenje dnevnika aktivnosti
Maksimalnu podršku trenera kroz praćenje vašeg rada, opšteg stanja i napretka
Praktično iskustvo koje uključuje i samostalan rad i učenje u grupi
Vreme za sebe
Međunarodno priznat sertifikat ,,Mindfulness Intensive IN-ME“
Uslovi za sertifikaciju
Da biste osigurali sebi sertifikat trebalo bi da:
Redovno pohađate edukacije – potrebno je minimalno 80% prisustva
Svakodnevno, samostalno vežbate i praktikujete ono što ste naučili na radionicama/času
Vodite dnevnik svojih aktivnosti, tj. praktičnih vežbi koje sprovodite
Sadržaj i teme Mindfulness Intensive IN-ME programa
- Uvod – upoznavanje; definisanje Mindfulness-a i njegove svrhe; prednosti programa
- Par primera iz naučnih istraživanja o Mindfulness-u
- MBSR program za smanjenje stresa
- NLP metode
- Kako svesno postaviti ciljeve
- Kako osvestiti željeno stanje
- Kako vaše misli i stavovi utiču na svakodnevni život i vaše akcije
- Razvijanje svesti o sebi, svom telu i drugima
- Novi i pozitivni načini razmišljanja
- Preuzimanje kontrole nad svim životnim situacijama
- Stres – sve što treba da znate
- Samopouzdanje, samopoštovanje, ljubav prema sebi
- Komunikacija sa sobom, svojim telom i okolinom
- Kako pravimo izbore i donosimo odluke
- Govor tela
- Uvod u Mindfulness jogu – lagane joga vežbe
- Kreativnost
- Sadašnji momenat
- Negativna uverenja, prethodna iskustva – prihvatanje i opraštanje
- Automatske negativne misli
- Emocije i empatija
- Zahvalnost
- Mindfulness – način života – kako razviti i održati Mindfulness praksu u svakodnevnom životu
Neke od praktičnih Mindfulness vežbi koje ćete naučiti
- Disanje
- Sedeća meditacija
- Skeniranje tela
- Hodajuća meditacija
- Tematske meditacije – Loving Kindness meditation, Lake meditation, Mountain meditation
- Mindful yoga
- NLP tehnike
I još mnoge druge vežbe koje ću vam pokazati i naučiti vas da ih praktikujete tokom trajanja Mindfulnes Intensive IN-ME programa.
Šta obuhvata Mindfulness Intensive IN-ME program?
- Mindfulness Intensive IN-ME program vežbi obuhvata 30 sati aktivnog učenja i praktičnog rada.
- Trening uključuje 8 radionica koje održavamo jednom nedeljno u trajanju od 3 i po sata.
- Uspeh treninga zavisi najvećim delom od vaše posvećenosti. Vrlo je važno da svakodnevno, samostalno vežbate i praktikujete Mindfulness kako biste postigli željene rezultate. Kao što redovno trenirate svoje telo, na isti način je potrebno raditi i sa vašim umom.
- Tokom obuke, kao što smo i naveli, dobićete audio materijal sa vođenim meditacijama koje će vam pružiti dodatnu podršku u samostalnoj praksi.
- U zavisnosti od želja i potreba klijenata, program vežbi se može realizovati online, preko Skype-a/Zoom-a, ili uživo.
Zakazivanje sesije
Za prijavu, kao i sve dodatne informacije o programu, načinu rada i plaćanju, kontaktirajte nas putem kontakt forme:
KONTAKT FORMA